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宁静期的准确计算办法

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宁静期如何准确计算?宁静期避孕法是常用的避孕法之一,想要使用宁静期避孕法首先必需计算出宁静期,那么宁静期要怎样准确地计算出来呢?



    宁静期的计算办法

    1.排卵期计算法

    对月经规律的女性来说,排卵日一般呈现在下次月经到来前的14天左右,在排卵前、后5天为易受孕期,这段时间以外的日子为宁静期,详细计算公式为:

从月经来潮第1天算起

前宁静期=最短周期天数─18后得的天数以内

后宁静期=最长周期天数─11所得的天数以后

假如本次月经是1号开端,那么在8号(不包罗8号当天)之前和23号(不包罗23号当天)之后是宁静期,而8~23号之间则是危险期。

2.根底体温丈量法

对排卵周期规律的女性来说,体温在排卵后会较排卵前高0.3~0.5℃,体温升高后72小时为排卵期。详细的丈量的办法是,每天早上醒来后立即丈量体温,丈量至少要持续14天,并记录下来,画出曲线图,便利掌握体温上升、下降的规律,来确定本人的宁静期。



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